De nouvelles découvertes dans le domaine de la perte de poids ont brisé l'un des fondements de notre compréhension commune de la perte de poids et comment elle peut être plus efficace à long terme. Qu'est-ce que cette constatation? Et bien, de nouvelles recherches confirment la probabilité que la perte de poids rapidement, non pas lentement que la pensée dans les dernières décennies dans la sagesse conventionnelle perte de poids, des résultats dans des résultats plus durables.
Dans d'autres termes, si vous êtes cahin-caha sur à un rythme lent et confortable avec votre perte de poids, qui est considéré comme étant dans la plage de moins d'une livre par semaine, vous ne pouvez pas être plus de chances de garder ce poids.
Ceci, bien sûr, est comparé à des gens qui ont perdu leur poids à un rythme plus accéléré, ce qui est considéré comme £ 1,5 par semaine ou plus. Cela signifie probablement qu'ils ont réduit leur apport calorique plus spectaculaire et peut-être également augmenté leur exercice de calories ainsi.
L'idée de longue date que la perte de poids est lente mieux pour le succès à long terme vient d'être brisé, dans une coquille de noix. Cette constatation a vraiment tourné sur ce paradigme que c'est la tête. Parlons pourquoi la recherche de nouveaux prétend que la perte de poids dans un laps de temps plus court est plus propice à le garder hors de l'avenir.
Quand je pense à des exemples de gens dans ma vie, ou même juste des connaissances que je connais qui ont perdu assez de poids considérable et qu'elle maintient, honnêtement, je vois un sac mélangé. D'une part, je vois comment le perdre fois rapidement de nombreux moyens il revient sur très rapidement, surtout si le comportement derrière ce n'était pas armé pour une période suffisamment longue.
J'ai aussi vu des cas de perdre une quantité significative de poids sur une courte période a été tellement libérateur pour certains, qu'ils jurent qu'ils ne retourneront jamais à être plus lourd. La pure joie qui vient avec la recherche de bons et se sentir bien avec des montants plus élevés de l'énergie et un plus grand choix de vêtements est parfois suffisante pour stimuler quelqu'un pour le tenir à distance, même s'ils ont seulement connu ces grandes choses en peu de temps.
Je pense qu'il ya plus à lui que si elle est perdue dans une période courte ou longue durée, car elle dépend de la situation individuelle. Cependant, je vois le fond de perdre rapidement car vous le faire plus avec tout de suite.
Nous sommes, après tout, des créatures qui aiment la gratification instantanée, et le fait que l'on perd rapidement peut être juste le renforcement droit dont ils ont besoin de conserver le poids se détacher, ou pour maintenir leur nouveau bonheur trouve pour aussi longtemps qu'ils le peuvent.
D'un autre côté, prendre quelqu'un qui a pris plusieurs mois de laisser tomber peu de poids, comme dix livres, mais qui a encore beaucoup à faire pour leur poids de but. Ils ne peuvent jamais l'expérience ce que c'est que de frapper leur objectif de poids, et ils peuvent être découragés par leurs résultats, ce qui les amène à en dents de scie de leur poids, d'avant en arrière, encore et encore.
Cette situation est ce que vous voulez éviter, si vous êtes dans ce genre de dilemme, vous pouvez envisager tout pour plaire, et vraiment stricte pendant quelques semaines pour accélérer la perte de poids. La victoire en livres peuvent vous inciter à continuer, et à la recherche et se sentir comme un million de dollars assez rapidement peut-être la carotte que vous avez besoin miroiter devant vous pour le maintenir - ou à continuer.
