Avez-vous déjà essayé de le faire travailler dans un "café bondé? Il n'est pas facile, et souvent je me trouve beaucoup d'efforts pour régler les conversations autour de moi. Mais aujourd'hui, je me trouvais assis à côté de deux femmes et je n'arrivais pas à fermer mes oreilles. Une femme disait à son ami sur le programme nouveau régime, elle avait commencé, qui est une conversation assez courant à l'heure actuelle étant donné que nous vient de commencer une nouvelle année. Après avoir écouté quelques minutes, je trouvais qu'il est extrêmement difficile de ne pas pousser mon nez dans leur conversation. Pourtant, je rassemblé la force de s'asseoir et de continuer à taper loin sur mon ordinateur portable.
Cette femme était à côté de moi en lui disant ami de tous les différents types d'aliments préparés sa "grande diète nouvelle" inclus; snack-bars de l'énergie, repas préemballés, la farine d'avoine et de la soupe qui ont miraculeusement tous eu la même qualité calorique et l'impact des éléments nutritifs. Je me demandais, comment ces entreprises si bien rendre quelqu'un pense que ce qui était bon pour leur santé?
Le régime alimentaire de cette femme a été décrit ne pouvait être un de ces programmes où les repas sont emballés individuellement bien dans boîtes enveloppées qui sont étiquetés avec l'information nutritionnelle qui illogique essaie de vous aider à comprendre comment il va affecter votre corps. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent souvent et j'espère que le dernier régime que vous avez entendu parler de vous amener à la forme que vous rêvez d'être, prenez le temps de lire l'article, "régimes à la mode: Pourquoi ils sont mauvais et Comment les repérer », par Wellsphere.com. Ce femmes pauvres assis près de moi en proie à un de ces régimes à la mode, un programme qui ne vous encourage pas à manger de vrais aliments, car Dieu ne plaise vous ne pouvez pas compter le nombre réel de calories dans les aliments que vous mangez!
De mes années d'auto-éducation, j'ai une compréhension assez vaste de la nutrition et je continue à construire ma connaissance par le biais de cours à l'Université de New York. L'écoute de cette femme parler m'a fait me demander si ces alimentation "experts" avait même pris une classe de la nutrition. Je me suis senti obligé de se lever, marcher sur le tableau de la femme et de commencer la lecture à haute voix un article que je venais de lire, "3 Raisons régimes d'accident ne fonctionnent pas," par Tina Haupert. Le présent article a semblé comme il a été écrit pour sauver les femmes juste comme sa de perdre leur temps sur un autre programme de perte de poids qui ne travaillent jamais et ne quitter son découragée. Mais je n'ai pas. Je me suis assis à mon ordinateur portable, saisi loin et j'ai essayé de laisser les sons de leur conversation dérive sur le fond.
Je me suis senti vraiment désolé pour cette femme. Elle prenait l'initiative d'être en bonne santé et prendre soin de son corps, mais elle a été victime d'une plan de régime fou. Je voulais lui dire: «Arrêtez, ne faites pas cela! Je peux vous aider! Ces créateurs programme de régime ne sont là que pour essayer de vendre leur produit! " Aucun des aliments recommandés dans le régime alimentaire a été fait même de la nourriture. Ce n'était qu'un tas de mélanges chimiques de renforcement dans un paquet parfaitement proportionné teneur calorique. N'est-il pas si pratique que, pour mener à bien ce programme de régime, vous avez de ne manger que leur «nourriture!" Que vous atteindre vos objectifs ou non, ils font de l'argent sur votre initiative. Votre santé est sans importance pour eux.
Vivre une vie saine ne devrait pas être emballés dans une boîte et compliqué. Vous ne devriez pas besoin d'un diplôme en nutrition pour être en mesure de calculer les parties le droit de manger, ou un chef privé de faire cuire votre repas. Et la vérité est, elle n'existe pas. Malheureusement, tant de gens qui cherchent à perdre du poids sont désespérés et confus et la bonne information n'est pas facilement disponible.
Vous cherchez plus des deux femmes bavardent, je me suis retrouvé souhaitant qu'ils étaient mes amis pour que je puisse leur parler tout simplement de suivre ces programmes de diète fou. Je voulais leur expliquer que l'apport calorique est pas le seul facteur important dans la perte ou gain de poids. Ce qui importe est de manger "de la vraie nourriture» pour aider votre corps à atteindre votre poids santé.
J'ai lu récemment un article par un médecin respecté qui a parlé de la façon dont les aliments transformés peut effectivement interdire la perte de poids parce qu'ils perturbent le métabolisme. Le régime alimentaire de cette femme a été décrit pourrait effectivement sa cause pour ne pas perdre de poids. Au lieu de cela, l'essentiel de son régime alimentaire devrait comprendre des aliments qui sont non transformés, d'origine naturelle, et les meilleurs sont les plantes au lieu des produits d'origine animale. Cuisiner à la maison peuvent également aider au contrôle de qualité en vous permettant de regarder plus attentivement les ingrédients. Il est également utile de consommer une variété de légumes, dans des portions plus grandes, afin de maximiser votre apport en vitamines et minéraux nécessaires à une bonne santé. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'éviter toute soude. Garder les glucides raffinés et les sucres de votre alimentation va jouer un rôle important, et un édulcorant artificiel doit être évitée ainsi.
Si j'étais l'ami de la femme à la table à côté de moi, je lui aurais donné recettes saines et lui dit de manger quand elle a été vraiment faim - vorace même - au lieu de manger toutes les heures. Puis, je l'encourage à faire le plein de produits frais et sains les aliments complets, mais de ne pas trop manger.
Je voudrais aussi lui dire qu'il est important d'être physiquement et mentalement satisfait ainsi. Il est important de manger de la nourriture qui a bon goût et ne vous laisse pas la sensation de faim et privés. Je lui dis qu'elle doit penser à long et dur sur le démarrage d'un programme qui permet la socialisation ou de quitter la maison difficile.
Mais malheureusement, nous étions des étrangers partage ce petit espace dans un cafe et je ne pouvais pas partager ces conseils avec elle. Toutefois, elle a été nous rappelle pourquoi je me soucie profondément des gens aide à vivre une vie saine et l'espoir qu'un jour, une femme comme elle viendra à moi pour des conseils et je vais pouvoir partager ma connaissance et réellement changer la façon qu'elle mange et la vie. Je voudrais aider la mettre sur une voie qui garde sa santé, lui permet d'atteindre ses buts et élimine son désir, ou besoin, à l'alimentation pour toujours.
