snacks Diète sont la meilleure chose pour aider à combattre la munchie-monstre! Beaucoup de gens croient que les collations par jour contribuera à votre graisse de ventre. La vérité est que ce n'est pas la collation lui-même qui provoque la prise de poids, mais la taille et la quantité des aliments que les ad-toi! snacks Diète sont effectivement une bonne chose pour aider votre métabolisme à brûler des calories et perdre du gras!
Manger le bon type de régime alimentaire des collations entre les repas peuvent égaliser votre métabolisme et aider votre organisme à brûler les calories plus efficacement. Aussi, manger des collations correcte peut vous empêcher de trop manger aux repas. Mais l'essentiel ici est de s'assurer que vous ne plus le faire sur la grosseur des portions.
Pour garder votre casse-croûte sous le contrôle de régime alimentaire, essayer de les garder sous 150 calories. En outre, les collations devraient être inférieure à 30% de matières grasses - et, ne devrait pas être chargé avec le sucre. Le bon type de casse-croûte saura répondre à vos douleurs de la faim et permettra également de réduire la quantité de nourriture que vous mangerez au repas suivant!
Voici quelques collations régime qui satisfera à la fois votre faim, et vos besoins nutritionnels.
Tous les cas suivants sont de moins de 100 calories
1 grosse tige de céleri avec 1 cuillère à café de beurre d'arachide
1 tasse de légumes crus
6 carottes de bébé
D'air 2 tasses de maïs soufflé
1 tasse de raisins
1 tasse de tranches de bananes et framboises
1 pouce x 3 pouces coupe de fromage cheddar
Coupe Fat pudding libre
1 oz bretzels salés
1 tasse de cerises
1 tasse de canneberges
1 orange
1 6 oz tasse de yogourt sans gras sans ou à faible teneur en matières grasses
Consultez ces 100 paquets snack calories de Nabisco
craquelins Lance grillé avec du beurre d'arachide
10 noix de cajou
10 amandes
La moitié d'un avocat
3 oz nouilles cuites à grains entiers avec 1 tomate fraîche et 1 / 2 once de fromage cheddar.
4 galettes de riz mini avec 2 cuillères à soupe de fromage cottage faible en gras
8 mini-carottes avec 1 / 4 tasse de vinaigrette ranch libre
1 pomme de terre au four avec 1 / 2 tasse de salsa et 1 cuillère à soupe de crème sure légère libre
1 / 2 tasse de jus d'orange congelé mangé comme une barbotine
2 biscuits Graham avec 1 cuillère à café de beurre d'arachide
Une petite salade. 6 onces total de laitue, tomates, concombres Top avec 1 / 4 tasse de vinaigrette sans matières grasses.
Les collations suivantes sont entre 150 et 200 calories.
1 / 2 tasse de yogourt congelé avec 1 / 2 tasse de bleuets
1 Apple avec 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
1 / 2 tasse de céréales
1 tasse de fromage cottage faible grasses avec 1 / 2 d'une pêche
Alors rappelez-vous, la clé de collations régime alimentaire sain est de manger de la taille de la portion correcte. Ne pas en retard avec les calories.
