Êtes-vous fatigué beaucoup - ou se fatiguent rapidement après avoir mangé? Et pendant ce temps, vous mettez sur le poids? Poursuivez votre lecture pour découvrir d'une manière qui donne beaucoup de personnes plus d'énergie et les aide à contrôler et même de perdre du poids.
Bien sûr, il n'est sans doute pas une taille unique réponse. Cependant, il ya clairement des façons d'accroître l'énergie et de baisse du poids. Et l'alimentation est au cœur de celui-ci. Il peut ou peut ne pas fonctionner pour vous, mais envisager de donner une lecture, et peut-être essayer.
Pour moi du moins, voici quelques lignes directrices.
1) des aliments faibles en glucides
ouais. Je suis sur un régime faible en glucides. Mon corps réagit aux glucides (et en particulier les céréales) avec la fatigue grave. Peut-être que j'ai une insensibilité gluten latente. Et je sais que je n'ai résistance à l'insuline. En tout cas, si je veux d'énergie stable, je dois éviter les glucides, et surtout du sucre. Malheureusement, je dois aussi faire attention aux fruits. Grains, les glucides, et de l'emballage des fruits même sur le jeûne livres. Alors, je dois les laisser partir.
2) Beaucoup de protéines
Protein me donne l'énergie. En particulier le poisson, la viande et les œufs. Pas de soja et les produits laitiers tant. Donc si je veux de se sentir bien, je mange beaucoup d'oeufs, de viande et de poisson. Nos excuses à l'végétariens parmi mes lecteurs.
3) Beaucoup de choses vertes
Salades, avec beaucoup de légumes verts copieux. Mon plus récent (vieux) préféré est mâché. C'est ce genre de choses salade vert foncé qui a beaucoup de petites feuilles. Parfois, il est vendu en boisseaux peu, et parfois, les feuilles ont été séparés. Les rendements seconde variété beaucoup de salade. Et il est très savoureuse.
Pourquoi vieux favori? Ma mère avait l'habitude de le cultiver dans notre jardin quand j'étais un enfant, et c'était ma salade préférée. Nous l'avons appelé salade oreille de souris, car, ainsi, la forme des feuilles est vachement près des oreilles de souris ...
Ah oui, et ceux des aliments verts que je peux acheter au magasin d'aliments naturels sont également très énergisant. Ensuite, il ya Maca si je n'ai pas vraiment comment l'intégrer dans mon alimentation. Je n'aime pas vraiment son goût.
4) Autres légumes frais
légumes colorés en abondance. Fondamentalement, je me sens bien, si je reçois beaucoup de viande et beaucoup de légumes, surtout les frais, et peut résister le reste de l'étoffe.
5) Certains petits fruits et noix
Viande et salade pouvez obtenir un peu ennuyeux, donc je ajouter dans les baies et les noix. Un de mes "fast food" nouveau favori est l'un des légumes Géant Vert mêle que vous pouvez nuke - l'une avec le chou-fleur et les canneberges. MIAM! Les baies sont très bien, mais à petites doses. Trop beaucoup de fruit ne semble pas d'accord avec moi non plus.
