Si vous avez suivi mon blog pour tout le temps maintenant, vous savez que mon mari et moi avons pris un engagement à vivre une vie saine. Parallèlement à cela est venu une perte de poids importante, à compter du premier du mois d'avril, j'ai perdu 30 livres.
Bien que j'aime beaucoup le fait que la taille de mon corps se rétrécit, mon but ultime est d'être en bonne santé n'est pas maigre. Pour moi, être en santé signifie que ma tension artérielle, glycémie, cholestérol, lipides, etc sont tous dans la gamme en bonne santé. Pour y arriver, j'ai mis l'accent sur un régime alimentaire sain et l'exercice régulier. Un autre avantage de cette grande mode de vie sain est une tour de taille diminue.
J'ai commencé ma nouvelle vie saine le 11 Novembre 2008 et ont fait des progrès remarquables, y compris une perte de poids £ 30. Mais alors, aux environs de la mi-Mars, je me suis arrêté de perdre du poids. J'avais touché le plateau redouté. Ou avais-je? En rétrospective, je me rends compte que j'étais devenu un peu paresseux - je mange encore en très bonne santé, mais mes portions et la fréquence des repas a augmenté légèrement et mon exercice avait diminué.
Dans le passé, lorsque j'étais "un régime" c'était sur le moment je donnerais. Après tout, si je ne perdais pas de poids, pourquoi vivre dans la misère d'un régime alimentaire? Cette fois c'était différent. J'ai réalisé que c'était mon choix de ne pas exercer autant et à manger à un niveau d'entretien plutôt que d'un niveau de perte de poids. C'est drôle, il ne me dérangeait pas - j'ai été très heureux de constater que je pouvais maintenir mon poids pendant une période prolongée de temps. J'ai aussi pensé à mon style de vie et réaliser que de perdre les derniers kilos n'est pas une chose que j'ai à faire pendant la nuit - je vais être une saine alimentation reste de ma vie et ne suis pas sur tout calendrier pour perdre quelques kilos.
A propos de 2 1 / 2 semaines, j'ai commencé à augmenter mon exercice et a mon retour portions de repas en ligne et whadda tu sais, je suis sur la balance ce matin et je suis en baisse de 5,5 livres. Il n'y a pas vrai mystère à vivre en bonne santé ou perdre du poids - quelques-uns gros bon sens. Faire plus d'exercice et manger des repas modéré et vous pouvez perdre du poids.
Si vous avez atteint un plateau de perte de poids, je vous encourage à jeter un regard honnête sur votre style de vie. Êtes-vous exercer autant qu'il le devrait? Êtes-vous manger des aliments sains en portions modérées? Êtes-vous de limiter votre splurges? Les chances sont, si vous regardez attentivement, vous trouverez la raison de votre plateau et avec seulement quelques petits changements, vous serez en mesure de percer. Ou, vous pouvez décider que vous êtes OK rester où vous êtes pour un mois ou deux. N'oubliez pas, il a fallu plusieurs mois ou plusieurs années pour mettre le poids - se concentrer sur sa santé d'abord et perdre poids seconde.
