Si vous essayez de perdre du poids, manger des collations faibles en calories au lieu d'engraisser ceux qui peuvent faire une réelle différence. Faire le choix de collations saines, en fait, peut être tout aussi important que ce que vous mangez pour vos repas principaux. C'est parce que beaucoup de gens, souvent sans s'en rendre compte, grignoter des aliments différents toute la journée. Cela peut ajouter le nombre de calories indésirables à votre alimentation.
Il ya certaines choses dont vous avez besoin de couper, ou du moins réduire les si vous voulez manger des collations saines. Cela comprend la soude, bonbons, beignets, chips de pommes de terre et la plupart des cas vendus dans les distributeurs automatiques. Si vous achetez "sain" barres énergétiques ou des boissons énergétiques, n'oubliez pas de lire la liste des ingrédients pour voir combien de calories et la quantité de sucre est utilisée. Parfois, ces produits ne sont pas beaucoup plus saine ou faible en gras que leurs «malsains» homologues.
Un fait très évident que c'est toujours intéressant de noter que plus vous mangez quelque chose, plus de calories que vous prenez po Ce n'est pas une découverte scientifique brillante, mais c'est quelque chose qui est bon de garder à l'esprit, peu importe ce que vous mangez . Il existe certains aliments qui sont en bonne santé, mais pas particulièrement faible en calories. Beaucoup de noix, par exemple, tels que les noix de cajou, noix et les amandes sont riches en protéines et en graisses saines. Ceux-ci font une excellente collation. Toutefois, si vous mangez régulièrement de grandes quantités de noix, vous trouverez peut-être difficile de perdre du poids. Donc, le verdict sur les noix, c'est que si vous essayez de perdre du poids, manger une petite quantité de noix, peut-être dans un mélange de randonnée qui comprend des fruits secs. Si vous n'êtes pas essayer de perdre du poids, puis manger autant de noix que vous voulez! Ce n'est pas destiné à être désinvolte, des gens qui ne sont pas encore en surpoids devrait regarder le genre de grignotage qu'ils font.
yogourt faible en gras ou sans gras est une collation trop de calories. Il peut aussi être consommé à petits déjeuners ou déjeuners. Il est préférable de commencer avec un yogourt nature et d'ajouter votre propre garnitures. De cette façon, vous pouvez contrôler ce que vous mettez dans lui. Habituellement, lorsque vous achetez des mélanges pré-faites, ils sont plus doux et plus de calories qu'ils n'en ont besoin d'être. Vous pouvez ajouter toutes sortes de choses saines au yaourt-séchés ou de fruits frais tels que les bleuets, pêches, baies de goji, fraises, etc Vous pouvez également ajouter des quantités modérées d'un édulcorant naturel comme le miel, sirop d'érable pur, stevia ou de sirop d'agave.
Si vous aimez les croustilles, il ya plusieurs bons substituts plus sains et moins engraissant. Il s'agit notamment de gâteaux de riz et croustilles de légumes. Si vous faites des achats dans la section des aliments naturels, vous pouvez trouver toutes sortes de tous les croustilles de légumes naturels ou biologiques. Certaines marques aussi faible teneur en sodium ou sans sel puces s'il s'agit d'une préoccupation pour vous.
Les salades sont bonnes et polyvalent que des collations. Vous ne devez regarder ce que vous mettez en eux. Dans un bar à salade, par exemple, vous avez souvent des choix d'engraissement comme les salades de pommes de terre ou de macaroni et de pansements. Si vous faites vos salades propre, vous pouvez toujours rendre savoureux tout en sautant les éléments riches en calories. Pour un pansement, vous pouvez utiliser de l'huile et le vinaigre. Si vous trouvez que trop clair, vous pouvez trouver des pansements en bonne santé ou vous pouvez faire vous-même. Le vrai truc de vinaigrette est d'utiliser une petite quantité. Si vous faites cela, en fait, aucun pansement seront engraissement.
Ce ne sont là que quelques-uns des collations faibles en calories, vous pouvez songer à essayer. Si vous faites un effort conscient pour faire des choix collation saine et attention à vos habitudes de grignotage, vous pouvez plus facilement à atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids.
