Je me souviens encore un moment où mon père est allé à travers une phase de régime dont il s'est acquitté de ce livre peu de nourriture calorique-contre avec lui partout où il allait. Il voulait être aussi bien informé que possible quand il est venu à la façon dont beaucoup de calories ont été à la nourriture qu'il a été considérable. C'était vraiment ennuyeux. Nous parlons de quelqu'un qui a couru et effectué plusieurs marathons de New York City ainsi que diverses courses cyclistes. Pourquoi tout à coup il faut se préoccuper de compter les calories? Il s'avère, mon père n'était pas seul.
Aujourd'hui, il ya beaucoup de gens qui obsèdent sur le nombre de calories qu'ils consomment quand la vérité de l'affaire, c'est que vous n'avez pas besoin d'un livre ou d'un "expert" pour vous dire quels sont les aliments sains. Il ya certains qui plaident en faveur de la méthode de comptage de calories, vantant que les régimes et une alimentation saine est une science. Bien qu'il puisse y avoir quelque vérité à cela, le fait demeure que, à la fin de la journée on ne sait plus quoi manger que vous. Par exemple, lorsque vous tirez sur une fenêtre de restauration rapide à un établissement de restauration rapide populaires, personne ne vous dit de faire cela. Pourquoi, de nos jours, la plupart (sinon tous) de la restauration rapide ont leurs menus en ligne complète, avec information sur la nutrition afin que vous puissiez voir à quel point bon ou mauvais que vous mangez lorsque vous commandez un repas d'eux.
La meilleure façon de savoir que vous avez trouvé suffisamment de calories de la nourriture appropriée les sources est de faire varier les types d'aliments que vous mangez. De toute évidence, vous ne voulez pas vous asseoir à un petit déjeuner qui est surchargé de sucre raffiné ou de consommer un repas qui est vraiment riche en matières grasses. Par conséquent, il est logique de vous renseigner d'abord de divers groupes d'aliments, ce qu'ils sont connus et ce que les différents termes sont. Par exemple, vous devriez savoir que "le sucre raffiné" aliments se référer à des aliments qui sont sucrés et ont très peu de valeur nutritive. Les éléments tels que des beignets, biscuits, gâteaux, crèmes et la plupart des céréales se composent cette catégorie. Puis il ya les aliments qui peuvent être riches en protéines, mais encore plus élevé en matières grasses. Des exemples de ce qui comprend les choses comme un cheeseburger triple d'un restaurant fast-food, etc Vous ne voulez pas vous refuser un hamburger ou occasionnels gâterie, mais il devrait être dans la modération ainsi que rarement.
D'autre part, quand il s'agit de surveiller votre apport en calories, vous ne voulez pas être trop sévère avec vous-même, car alors vous venez de vous mettre en place à l'échec. Je suggère que vous êtes vous-même à l'échec parce que vous n'êtes pas fixer des objectifs réalistes pour vous-même ou des attentes. Ainsi, une personne qui veut entrer dans une compétition de culturisme ou qui veut devenir un modèle peut manger très peu ou manger seulement un régime alimentaire spécifique. Cependant, après une période de temps, que le régime alimentaire devient vieux, la personne s'ennuie, ou ils peuvent simplement perdre la volonté de continuer. Le résultat? Les livres commencer à emballer de nouveau. Tous les aliments que vous avait été privez reviendra avec une vengeance; les biscuits, gâteaux, plats préparés et la restauration rapide délicieusement malsaine deviendra votre meilleur ami, et alors vous aurez un vrai problème.
