Quand on parle de perte de poids avec des amis de ses typiques d'entendre des histoires de fou, comment "tel et tel» a chuté de 30 kilos en un jour de ne manger que de petits pains Tootsie parle envie standard dans les cocktails. La plupart des bavardages est facile de rejeter, et même bon pour un éclat de rire. Toutefois, certains ragots perte de poids est un peu plus difficile à reconnaître que de mauvais conseils, car il contient quelques éléments de vérité. Ce sont les mensonges qui continuent de se recycler dans les conversations entre amis. Certains peuvent entraver vos efforts de perte de poids, mais d'autres pourraient être carrément dangereux pour votre santé.
Mensonge # 1: Objectif de réduction de la graisse est possible grâce à un régime. Ce n'est tout simplement pas vrai. Vous ne pouvez pas forcer votre torse pour réduire au comptant de toutes les conditions, indépendamment de ce type d'exercices que vous faites. «Faire un tas de sit-ups tous les jours fera de votre ventre plat" est juste un gros mensonge gras. Au lieu de réduire la graisse dans ce domaine, vous pourriez réduire la masse musculaire. Pour cette raison, votre accent ne devrait pas être sur l'exercice de la zone de récidive avec un reps gazillion d'un seul type d'exercice. Au lieu de cela, adopter une alimentation saine à abandonner livres globale et d'augmenter votre métabolisme. Réduire la couverture de graisse sur votre premier ventre, puis vous allez commencer à voir la récompense pour tous ceux des craquements, mais pas avant.
Mensonge # 2: Cardio exerce seul vous aidera à perdre du poids. S'il est vrai que les exercices de cardio peut vous aider à perdre de la graisse, il n'est pas vrai que c'est le meilleur moyen de brûler des calories. En fait, la quantité de graisse que vous perdez faire cardio est pas autant que vous le feriez avec la musculation. Non seulement la formation de poids vous aider à brûler les graisses tout au long de la séance d'entraînement, mais qui vous garde la combustion des graisses, même après avoir quitté la salle de gym. Des groupes de travail des gros muscles provoque une réaction dans le corps à réparer les tissus musculaires profonds et de brûler beaucoup de calories nécessaires pour accomplir cela.
Mensonge # 3: Une coupe drastique de l'apport calorique réduit la graisse corporelle. Ce mythe induit bien des mortels à se sacrifier à l'autel de la diète sévère. Malheureusement, cette pratique nuit au lieu d'aide et de tout simplement pas de solution possible à long terme de toute façon. Il ne fonctionne tout simplement pas. Votre corps va commencer à réellement ralentir les efforts visant à brûler des calories comme il va dans le mode de la famine de se priver de nutriments nécessaires. Alors que dans le mode de famine, votre taux métabolique est bloqué et votre corps commence à brûler, vous l'aurez deviné ... tissu musculaire (pas de la graisse, qui est gardée en réserve pour l'énergie). Il en résulte que vous ne pas perdre beaucoup de gras à tous. Si vous perdre du poids, il sera utile de vos muscles. Pire encore, une fois que vous revenez à votre régime alimentaire normal, vous aurez probablement gain de poids supplémentaire, puisque les muscles aider votre corps à brûler les graisses plus efficacement.
Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer votre réduction de la graisse que vous êtes en forme et perdre du poids. Voici quelques conseils peu bizarre se passait autour fonctionnent réellement sans nuire. Toutefois, les conseils intemporelle est toujours construite sur un fondement de saines habitudes alimentaires et un bon exercice. Ne croyez pas tout ce que vous entendez quand il s'agit de poids conseils perte. C'est bien de profiter de la divagations régime alimentaire de votre side-kicks, mais prendre ces conseils avec un grain de sel et de respecter les directives démontrée si maigrir est dans votre assiette.
